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Mar Shopping Matosinhos promove saúde e bem-estar com iniciativa “Sleep Mode”

Iniciativa destinada a todas as idades, visa a promoção da saúde mental e o bem-estar, através de diversas ações que procuram a melhoria da qualidade do sono.

 


O Mar Shopping Matosinhos vai promover a “Sleep Mode”, uma iniciativa global que visa promover o bem-estar através da melhoria da qualidade do sono, com inúmeras atividades de 4 a 20 de outubro.

Conscientes de que os problemas do sono são hoje uma questão de saúde pública, os Meeting Places MAR Shopping Matosinhos - e MAR Shopping Algarve -  terão espaços onde desenvolverão várias ações de sensibilização para a promoção de um sono restabelecedor. No MAR Shopping Matosinhos, a experiência Sleep Mode irá apresentar um conjunto de experiências interativas e atividades que vão ajudar a descobrir as melhores formas para um sono mais tranquilo, como workshops, palestras, horas do conto, yoga e massagens, entre outras iniciativas, sendo de acesso totalmente gratuito.

Haverá ainda espaço para o Momento Zen, uma ação exclusiva e gratuita para utilizadores registados na APP do MAR Shopping Matosinhos. Esta ação decorre nos dias 6, 13 e 20 de outubro, entre as 14h e as 16h, em períodos de aproximadamente 15 minutos que consiste em técnicas de pressão, deslizamento, fricção e mobilização articular inspiradas em técnicas orientais.

Todas as atividades realizam-se no piso 0, de segunda a sexta-feira, das 14h00 às 22h00, e sábados e domingos das 11h00 às13h00 e das 14h00 às 22h00.


Consulte abaixo a programação completa:

4 de outubro 18h00/18h30 Palestra – Impacto da atividade física no sono

4 de outubro 19h30/20h15 Yoga com sentido – Aula de yoga com leitura ativa de histórias

4 de outubro 20h30/21h15 Workshop – Dormir com sentido

5 de outubro 11h00-11h30 Hora do Conto – “Histórias para acalmar na hora de ir dormir: Rotinas sem stress”

5 de outubro 14h00-14h30 Hora do Conto - “Histórias para acalmar na hora de escolher como vai ser o meu dia”

5 de outubro 16h00/19h00 Saúde mental e psiquiátrica – Distribuição de marcadores de livros

9 de outubro 14h00/16h00 Workshop Nutrição – A importância da alimentação no sono

9 de outubro 19h00/20h00 Palestra – O sono na adolescência

10 de outubro 12h00/13h00 Palestra – A importância do sono no processo de emagrecimento

10 de outubro 15h30/16h30 Conto para crianças – O sono e a saúde mental

10 de outubro 17h30/18h30 Palestra – Sono e Saúde Mental: O impacto dos ecrãs

11 de outubro 16h00/17h30 Palestra – Rotinas e estratégias promotoras do sono na criança entre os 3 e os 10 anos

11 de outubro 18h30/19h15 Yoga com sentido - Aula de yoga com leitura ativa de histórias

11 de outubro 20h30/21h15 Workshop – Dormir com sentido

12 de outubro 11h00-11h30 Hora do Conto - “Histórias para acalmar na hora de ir dormir: Medo do escuro”

12 de outubro 14h00-14h30 Hora do Conto – “Histórias para acalmar na hora de começar um novo desafio: Dormir sozinho”

12 de outubro 17h00 -18h00 Palestra - Estratégias de higiene do sono: Rotinas e desafios

13 de outubro 11h00/12h00 Palestra – O impacto da alimentação na qualidade do sono 13 de outubro 15h-16h00 Palestra – Saúde mental positiva

13 de outubro 17h00/18h00 Palestra – O sono na terceira idade

13 de outubro 19h00/20h00 Palestra – Comportamentos de sono no recém-nascido: Desmistificar

17 de outubro 14h00-16h00 Workshop Nutrição – A importância da alimentação no sono

17 de outubro 16h00/18h00 Palestra – A fisiopatologia do sono

18 de outubro 18h30/19h15 Yoga com sentido – Aula de yoga com leitura ativa de histórias

18 de outubro 20h30/21h15 Workshop – Dormir com sentido

19 de outubro 11h00/11h30 Hora do Conto – “Histórias para acalmar na hora de NÃO TENHO SONHO!”

19 de outubro 14h00 - 14h30 Hora do Conto – “Histórias para acalmar na hora de ir dormir: Cultivar pensamentos positivos”

19 de outubro 17h00/17h30 Palestra – Estratégias para um bom sono

19 de outubro 17h30/19h00 Rastreio – Avaliação preliminar da qualidade do sono e risco de Apneia do Sono

19 de outubro 20h00/21h00 Palestra – Sono no lactente: Estratégias para melhorar o sono do seu bebé

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