Iniciativa destinada a todas as idades, visa a promoção da saúde mental e o bem-estar, através de diversas ações que procuram a melhoria da qualidade do sono.
O Mar Shopping Matosinhos vai promover a “Sleep Mode”, uma iniciativa global que visa promover o bem-estar através da melhoria da qualidade do sono, com inúmeras atividades de 4 a 20 de outubro.
Conscientes de que os problemas do sono são hoje uma questão de saúde pública, os Meeting Places MAR Shopping Matosinhos - e MAR Shopping Algarve - terão espaços onde desenvolverão várias ações de sensibilização para a promoção de um sono restabelecedor. No MAR Shopping Matosinhos, a experiência Sleep Mode irá apresentar um conjunto de experiências interativas e atividades que vão ajudar a descobrir as melhores formas para um sono mais tranquilo, como workshops, palestras, horas do conto, yoga e massagens, entre outras iniciativas, sendo de acesso totalmente gratuito.
Haverá ainda espaço para o Momento Zen, uma ação exclusiva e gratuita para utilizadores registados na APP do MAR Shopping Matosinhos. Esta ação decorre nos dias 6, 13 e 20 de outubro, entre as 14h e as 16h, em períodos de aproximadamente 15 minutos que consiste em técnicas de pressão, deslizamento, fricção e mobilização articular inspiradas em técnicas orientais.
Todas as atividades realizam-se no piso 0, de segunda a sexta-feira, das 14h00 às 22h00, e sábados e domingos das 11h00 às13h00 e das 14h00 às 22h00.
Consulte abaixo a programação completa:
4 de outubro 18h00/18h30 Palestra – Impacto da atividade física no sono
4 de outubro 19h30/20h15 Yoga com sentido – Aula de yoga com leitura ativa de histórias
4 de outubro 20h30/21h15 Workshop – Dormir com sentido
5 de outubro 11h00-11h30 Hora do Conto – “Histórias para acalmar na hora de ir dormir: Rotinas sem stress”
5 de outubro 14h00-14h30 Hora do Conto - “Histórias para acalmar na hora de escolher como vai ser o meu dia”
5 de outubro 16h00/19h00 Saúde mental e psiquiátrica – Distribuição de marcadores de livros
9 de outubro 14h00/16h00 Workshop Nutrição – A importância da alimentação no sono
9 de outubro 19h00/20h00 Palestra – O sono na adolescência
10 de outubro 12h00/13h00 Palestra – A importância do sono no processo de emagrecimento
10 de outubro 15h30/16h30 Conto para crianças – O sono e a saúde mental
10 de outubro 17h30/18h30 Palestra – Sono e Saúde Mental: O impacto dos ecrãs
11 de outubro 16h00/17h30 Palestra – Rotinas e estratégias promotoras do sono na criança entre os 3 e os 10 anos
11 de outubro 18h30/19h15 Yoga com sentido - Aula de yoga com leitura ativa de histórias
11 de outubro 20h30/21h15 Workshop – Dormir com sentido
12 de outubro 11h00-11h30 Hora do Conto - “Histórias para acalmar na hora de ir dormir: Medo do escuro”
12 de outubro 14h00-14h30 Hora do Conto – “Histórias para acalmar na hora de começar um novo desafio: Dormir sozinho”
12 de outubro 17h00 -18h00 Palestra - Estratégias de higiene do sono: Rotinas e desafios
13 de outubro 11h00/12h00 Palestra – O impacto da alimentação na qualidade do sono 13 de outubro 15h-16h00 Palestra – Saúde mental positiva
13 de outubro 17h00/18h00 Palestra – O sono na terceira idade
13 de outubro 19h00/20h00 Palestra – Comportamentos de sono no recém-nascido: Desmistificar
17 de outubro 14h00-16h00 Workshop Nutrição – A importância da alimentação no sono
17 de outubro 16h00/18h00 Palestra – A fisiopatologia do sono
18 de outubro 18h30/19h15 Yoga com sentido – Aula de yoga com leitura ativa de histórias
18 de outubro 20h30/21h15 Workshop – Dormir com sentido
19 de outubro 11h00/11h30 Hora do Conto – “Histórias para acalmar na hora de NÃO TENHO SONHO!”
19 de outubro 14h00 - 14h30 Hora do Conto – “Histórias para acalmar na hora de ir dormir: Cultivar pensamentos positivos”
19 de outubro 17h00/17h30 Palestra – Estratégias para um bom sono
19 de outubro 17h30/19h00 Rastreio – Avaliação preliminar da qualidade do sono e risco de Apneia do Sono
19 de outubro 20h00/21h00 Palestra – Sono no lactente: Estratégias para melhorar o sono do seu bebé
Comentários